Gmina Goleszów - oficjalna strona

Urząd Gminy Goleszów
ul. 1 Maja 5, 43-440 Goleszów
tel. +48 33 479 05 10 do 13
fax. +48 33 479 05 16
e - mail: urzad@goleszow.pl
 
AKTUALNOŚCI

baner

Psycholog Karolina Brachaczek radzi

2020-04-02

Sytuacja, w której się obecnie znajdujemy jest trudna z wielu powodów. Obawa o zdrowie własne i najbliższych, praca zdalna, problemy finansowe, przymus przebywania w domu, znaczne ograniczenie dotychczasowej aktywności... I niepewność. Tego, co będzie jutro, za tydzień, za miesiąc. Jak sobie z tym radzić, jak się w tym odnaleźć?

 

Podstawą poczucia bezpieczeństwa jest stałość, przewidywalność i poczucie kontroli nad sytuacją. Czyli to wszystko, czego nam ostatnio brakuje. Rodzi to w nas bardzo trudne emocje – niepokój, obawę, strach, złość... To normalne w obecnej sytuacji. Strach jest nam potrzebny, ponieważ ostrzega przed niebezpieczeństwem, mobilizuje do podejmowania działań, które mają to zagrożenie zmniejszyć. Posłuchajmy własnego strachu – ograniczmy wychodzenie z domu do niezbędnego minimum, kontaktujmy się z rodziną i znajomymi przez telefon, Internet, przestrzegajmy zalecanych zasad higieny.



Strach przed chorobą, lęk o przyszłość, obawa przed nieznanym, nieprzewidywalnym, są w tej sytuacji zupełnie oczywiste. Potrzebujemy czasu na oswojenie się z nową rzeczywistością, z którą prawdopodobnie prawie wszyscy spotykamy się pierwszy raz w życiu. Co nam może pomóc? W sytuacji trudnej wsparciem dla nas jest przewidywalność i kontrola. Kontrolujmy to, co jesteśmy w stanie - planujmy dzień sobie i dzieciom, wprowadzajmy na nowo rutynę w nasze czynności na tyle, na ile jest to możliwe. Zapewnijmy sobie czas na odpoczynek i gimnastykę, wspólne spędzanie czasu, rozmowy. Może to być szczególnie trudne dla osób do tej pory bardzo aktywnych zewnętrznie (wyjścia do kina, na basen, spotkania ze znajomymi). Pamiętajmy jednak, że dla naszych dzieci większą i dłużej pamiętaną frajdą może być wspólne robienie ciastek z mamą czy majsterkowanie z tatą, niż kolejny seans filmowy. Uczmy się "cieszyć z małych rzeczy". Dajmy sobie prawo do popełniania błędów – to nowa dla nas sytuacja, wszyscy się jej dopiero uczymy.

 

Pamiętajmy, że na nasze emocje wpływają myśli. Przyjrzyjmy się im – czy nie są na przykład zbyt katastroficzne. Pomocna może okazać się zmiana myślenia – czy naprawdę już nic gorszego nie może się wydarzyć? Starajmy się ograniczać dostęp do informacji na temat koronawirusa do rozsądnego minimum - przeciążenie informacjami zwiększy nasz niepokój.

 

Rozmawiajmy z dziećmi na temat ich odczuć, związanych z obecną sytuacją, samo wyrażenie niepokoju, obaw będzie miało znaczenie terapeutyczne, mówmy im jak my radzimy sobie z trudnymi emocjami. Pomocna może być też wymiana doświadczeń z bliskimi, przyjaciółmi – świadomość jak oni radzą sobie w obecnej sytuacji. Ta daje nam okazje do uświadomienia sobie, co jest w życiu ważne, nabywania nowych doświadczeń, docenienie tego, co było ważne, a co czasowo utraciliśmy – nawet drobne rzeczy, na które do tej pory nie zwracaliśmy uwagi.

 

Różnimy się między sobą w sposobie radzenia sobie z trudnościami, odpornością psychiczną. To normalne. Szukajmy wsparcia u bliskich i przyjaciół. Istnieje także możliwość telefonicznego kontaktu z psychologiem. Od wielu lat prowadzę konsultacje dla mieszkańców gminy Goleszów w Gminnym Ośrodku Pomocy Społecznej.

 

W tym trudnym czasie jestem do Państwa dyspozycji pod uruchomionym przez Urząd Gminy i GOPS numerem telefonu; 33 479 38 29, od poniedziałku do piątku, w godzinach od 11:00 do 17:00.



Więcej porad psychologa dostępnych jest na stronie www.gops-goleszow.pl 


baner
baner
  

Dodał ifranek
 

Pozostałe aktualności:

  • Projekt mPotęga w cisownickiej szkole

    Projekt mPotęga w cisownickiej szkole

    19.01
    2022
    Od września do grudnia 2021 r. uczniowie klas 4 – 6 Szkoły Podstawowej w Cisownicy uczestniczyli w projekcie finansowanym przez Fundację mBanku...
  • Wodociągi Ziemi Cieszyńskiej

    Przerwa w dostawie wody dnia…

    18.01
    2022
    Komunikat - przerwa w dostawie wody: Kozakowice Górne i Dolne, Goleszów. Wodociągi Ziemi Cieszyńskiej Sp. z o.o. w Ustroniu informują, że w...
  • stara cementownia

    77. rocznica Marszu Śmierci.

    18.01
    2022
    Właśnie mija 77 rocznica tragicznych wydarzeń końca II Wojny Światowej, które nie ominęły również Goleszowa. Jak wielu z nas zapewne...

Wszystkie aktualności

Kalendarz imprez

Przejdź do wersji tekstowej kalendarium imprez
styczeń 2022
PN WT ŚR CZ PT SB ND
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Lista dni w które odbywają się imprezy w miesiącu: styczeń

galeriagaleria zdjęć
Panorama Goleszowska Opady i Jakość powietrza Senior+ Pomagamy mieszkańcom Szczepienia COVID-19 Zapisz się do newslettera sms Zapisz się do newslettera email Goleszów E-mapa
Biuletyn Informacji Publicznej Gminy Goleszów
Odpady komunalne
Łowiectwo
Elektorniczna skrzynka podawcza
Jak załatwić sprawę w urzędzie
Konsultacje społeczne
Akty Prawa Miejskiego
Gminny ośrodek kultury Gminne centrum informacji Gminny ośrodek pomocy społecznej Cmentarze komunalne Gminna biblioteka publiczna Oświata w Gmienie Goleszów
Realizacja: Agencja Marketingu Internetowego Optimal IT